Мурчание льва

Советую чудесное упражнение на расслабление, которое помогает «прозвучать» всё тело. К тому же, невероятно приятное, оставляет негу, тягучесть и мягкую лёгкость в теле.

Выполняется лёжа на спине. Мысленным взором скользим от пальцев ног к макушке снимая напряжение. Можно несколько раз напрячь «забитый» участок тела, сохраняя усилие 10 секунд, потом сбросить и позволить проблемной зоне «расправиться».

Затем, сделав лёгкий зевочек начинаем звучать протяжиый звук «М». Звук лёгкий, мурлыкающий, тёплый. По мере мурчания сосредотачиваемся на вибрации, щекотке сначала в области горла, груди, на соприкосновении спины и пола, потом прокатываем звук по нижней части тела.

Стремимся к тому, чтобы звучать целиком всем телом, как большие кошки. Получается не голос, а нежное мурлыканье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *